Halaman

Rabu, 16 Oktober 2013

Makanan Sehat untuk Si Kecil dan Ibu Hamil

      Selama kehamilan, Anda harus benar-benar mempertanggung-jawabkan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh. Benar! Kini, apa pun jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, janin Anda pun akan ikut “men- cicipinya”. Itu sebabnya, Anda harus memperhatikan dengan baik setiap suap makanan dan setiap teguk minuman yang masuk ke tubuh Anda. Karena, melalui makanan dan minuman yang Anda pilih itulah, janin memperoleh semua zat nutrisi yang ia butuhkan

       Beberapa pilihan bahan makanan sumber zat nutrisi yang baik untuk Anda konsumsi selama masa kehamilan, adalah:

  • SUSU, bisa jadi pilihan sumber kalsium, protein serta kalori yang sangat dibutuhkan janin untuk membentuk tulang yang kuat. Pilihlah susu jenis rendah lemak. Saran Penyajian : buatlah susu rendah lemak menjadi smoothies dengan dicampur pisang, stroberi, dan yoghurt.
  • BAYAM, merupakan sumber asam folat, zat besi, dan kalsium yang dapat mencegah janin mengalami kelainan tabung saraf (spina bifida). Saran Penyajian : buatlah menjadi puree dicampur kentang dan daging asap. Atau, campur dalam telur dadar atau scrambled eggs.
  • Brokoli, merupakan sumber asam folat, antioksidan kalsium, dan vitamin C yang sangat dibutuhkan janin Anda. Saran Penyajian : buatlah menjadi masakan cah yang lezat dengan dicampur jamur kesukaan Anda
  • Ikan salmon dan tuna, dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan otak janin. Saran penyajian : buatlah sebagai campuran selada, atau menjadi ikan panggang yang lezat dengan ditambah sedikit jeruk lemon
  • Pisang, dapat menjadi obat yang manjur bagi Anda yang kerap didera morning sickness. Bukan hanya itu. Buah yang satu ini kaya kandungan serat dan potasium (kalium) dan akan membantu kelancaran kerja sel-sel tubuh, sistem pencernaan, seita mengatur tekanan darah. Saran penyajian : pisang dapat dijadikan sebagai campuran jus buah segar, serta dapat Anda olah menjadi cake pisang yang lezat bersama kismis kering.
Nah cukup itu saja ya sharing kami untuk kali ini dari hasil surfing didunia maya.. jangan lupa share jika dirasa artikel ini bermanfaat ya :D
Oh iya jangan lupa koment juga ya.
Terima kasih.


Best Regard

-ButikMamaHamil.blogspot.com

4 komentar:

  1. Terima kasih telah berkunjung ke blog kami, senang bisa bertemu blog yang membahas soal kehamilan.

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama-sama.. terima kasih juga sudah berkunjung ke blog kami.
      semoga postingan kita bisa bermanfaat bagi semua Ibu Hamil
      amin

      Hapus
  2. Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.

    BalasHapus
  3. Fotobugilartis69.blogspot.com adalah situs yang diperuntukan khusus bagi kalangan yang berusia 18 tahun keatas karena situs ini memuat konten dewasa seperti foto artis indonesia bugil terkini dan banyak artikel dari situs ini berisi tentang cerita dewasa terbaru selain itu pada situs ini tersedia fitur yang memungkinkan pengunjung untuk nonton online video seks gratis, semua video bokep 3gp terbaru juga dapat di download dengan mudah.

    Pussy Tube, Download Sex Videos, Stream Free XXX, Free Pussy Movies, Download Porn Videos,  Free Asian Porn Tube, Japanese Sex Videos,  Top Japanese AV Idols, Japanese Sex, Free JAV Sex Videos, Chinese Porn, Asian Sex Fuck, Korean Sex Movie, Teen Sex, Thailand Hot Movie, Adult Thailand Movie Uncensored

    BalasHapus